La pratique de la forme lente :
Le Grand Enchaînement, exécuté de manière lente, représente la base de travail en Tai Chi Chuan. Il offre de nombreux bénéfices pour le bien-être par le travail de mémorisation et de concentration que son exécution demande. Il peut être pratiqué seul ou en groupe.
Le maniement des armes :
Les plus avancés étudient l’éventail, le sabre, l’épée, etc. Les armes Tai Chi 
représentent un prolongement du corps et de l’énergie dont la pratique favorise la compréhension du mouvement.
Le travail à deux, les applications :
Le travail avec partenaire permet d’éprouver, de mieux comprendre et d’appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial. Nous étudions notamment le Tuishou ou « poussées des mains » qui enrichit la pratique.
Tui shou ou « Push hands » en anglais.
Se traduit en français par « poussée des mains » ou plus généralement par « mains collantes ».
Il s’agit d’un entrainement à deux où la prise de contact des partenaires se fait au niveau des poignets et des avant-bras. Le but est de déséquilibrer l’autre et par là-même de trouver son propre équilibre. Le principe essentiel consiste à adhérer au partenaire, être à son 
écoute en développant par la pratique une perception sensible au niveau des bras.
Selon Anya Méot :
« le Tuishou est essentiellement un jeu pédagogique de la martialité interne » ….. « il permet de développer la compréhension de soi-même et du partenaire ».